亲爱的家长朋友们：

你们好！

几个月来，突如其来的疫情打乱了我们的生活秩序，学生们在家进行网络学习，您也非常的辛苦。

随着疫情的好转，山东省教育厅下发了复学通知，学院也为复学复课做好了充分的准备。无论您的孩子选择回校学习还是选择继续在家学习，为了更好的保障学生的身心健康，形成家校合作育人的合力，我院大学生心理健康教育与咨询中心在此对您提出以下建议：

一、保持学生身体健康。

身心一体，身体健康是基础。请大家注意家居清洁、消毒、通风，安排合理膳食，并督促学生按时作息，开展体育锻炼，保证充足睡眠，增强自身免疫力。

二、关注学生心理健康。

疫情期间，很多人面对未知的疾病，难免会有恐惧和焦虑，这是正常的应激反应。现在国内疫情虽然已经得到有效控制，但是外围疫情仍然处于非常严重的时期，我们每个人在心理上还是不能够放松下来。再加上居家期间，由于生活范围缩小、活动受限，一些学生的焦虑情绪有所增加。尤其是这几日复学期间，各种准备工作很多，学生就更容易产生焦躁情绪。选择不返校的学生，受复学学生的影响，心理状态也未必平稳，所以请家长们多一份理解和关爱，帮助孩子顺利度过这个特殊时期。

三、提高与学生沟通的效果。

这个年龄段的学生，虽然心理上还未成熟，凡事考虑的也不周全，但是他们自己觉得已经成人，希望完全独立、有自己的空间和隐私、有自己的行为自由，不希望家长过多干涉和过于管束。所以在与学生沟通时，建议家长朋友们像面对朋友一样面对孩子，尊重孩子，相信他有自己的判断，是个自主的“他”，支持他的爱好和有益的想法；对不足之处实事求是地提出自己的意见，不要一厢情愿的过多地提醒唠叨，更不要把自己的意志强加给孩子。

四、加强与辅导员的联系。

无论是返校学生还是不返校学生，都希望家长朋友们能与辅导员保持密切的联系，以保证双方随时可以了解学生的思想、学习和心理状况。

五、免费的心理辅导平台。

我院的大学生心理健康教育与咨询中心将通过线上线下相结合的方式积极开展心理健康工作，您可以通过以下方式联系我们：

电话：0531-61326638

邮箱：scxljk@126.com

QQ：2379150453（山传，同行有我）

随信附上山东省教育厅在疫情期间开通的高校心理咨询专业平台及热线电话和求助信箱（详见附件1），若有需要大家都可以使用。

岂曰无衣？与子同袍。愿我们携手，为学生护航！

         学生工作处

大学生心理健康教育与咨询中心

                          2020年5月25日

附件1：

疫情期间山东省高校心理咨询专业平台及热线汇总

一、服务形式

通过热线电话和电子邮箱两种方式为有心理辅导需求的人员提供服务。高校师生可向所在高校心理咨询中心求助，请关注所在高校官方发布的相关信息。

二、服务时间

每日上午8：30—11：30，下午13：30—17：00。

三、团队介绍

所公布的咨询服务平台均为山东高校心理健康教育与咨询示范中心，心理咨询师经严格筛选，具有专业资质和丰富咨询经验。

四、平台热线电话和电子邮箱

有心理辅导需求的人员还可拨打以下热线：

中国计生协会心理咨询服务热线：0571-85109955；

山东省精神卫生中心24小时心理援助热线：0531-88942284；

武汉市精神卫生中心（武汉心理医院）危机干预热线：027-85844666。

需要说明的是，本次服务按照志愿精神和心理咨询职业伦理规范，提供专业心理支持和网络心理辅导。对于需要专业精神卫生机构诊断、治疗的情形，将提供转诊建议，进一步的诊疗由服务对象与专业精神卫生机构对接。